眠れていますか？

こんにちは。

ひまわり整体矯正院です。

１0月に入り衣替えの季節になりました。

今日は睡眠💤のお話しをさせていただきます。

日本人の３人に１人が睡眠に何かの問題を抱え、

５人に１人が不眠症だそうです。

日本人の睡眠時間は世界の中でもワーストクラス。

１日１時間の夜ふかしが１0日続くと１日徹夜をしているのと同じ位、脳のパフォーマンスが低下する結果が出ているそうです。

ひまわり整体に来院される方も眠れていないお客様が多いです。

施術で身体を整体しますが、皆さん身体が固い！です。

夜お休みになる時に、ふかふかの布団に入ってもご自身がカチカチだと休まらないですよね。

整体で筋肉をゆるめれば良いのですが、それが出来ない時はやはりお風呂で身体を温めたり、軽くストレッチなど取り入れリラックスして交感神経から副交感神経に切り替えられるとよいかと思います。