胸の筋肉のお話

こんばんは。

ひまわり整体矯正院🌻です。

身体の3つの営み

①取り入れる（又は取り入れない）

②めぐらせる

③出す

です。

冷えをとるには温めるだけではなく、毒素出し（出す）ます。

ポピュラーな毒素出しと言えば「汗」「呼吸」「排泄」になります。

ひとの身体は、汗や尿で約2、4ﾘｯﾄﾙの水分が出ると言われています。

排便、排尿、そして女性は月経も大事な「出し」です。

また、現代の多くの方が呼吸が浅いそうです。

肺機能を高めると血のめぐりが良くなり「出せる」身体になります。

（CO2と一緒に血液の中に溜まった毒素のうち、水に溶けない約１0％は呼気で毒素出しをしているそうです。）

実は胸の筋肉もこります。

胸の筋肉の奥には肋骨と肋骨の間の筋肉がこっていたり、

胸の筋肉から腕の筋肉につながっていて、腕や手の使い過ぎで胸や腕がコチコチにこってしまいます。

肌寒くなってきました。

お身体ご自愛ください😃